Безопасные для зубов продукты

i (15)

Давайте рассмотрим более детально, какие существую продукты, которые безопасны для детских зубов в зависимости от возраста ребенка.

Для детей с шести месяцев

  • Кусочки бананов
  • Хлебные палочки
  • Индийская лепешка чапати
  • Кусочки сыра
  • Вареная морковь
  • Зеленая фасоль
  • Банановое пюре
  • Пита
  • Тосты из цельного зерна
  • Молоко
  • Воды

Для детей от года до трех лет 

  • Вареные макароны
  • Сырые овощи(огурцы, морковь)
  • Кусочки бананов
  • Кусочки яблок без кожуры
  • Тосты с сырок
  • Омлет с гренками и помидорами
  • Печенье без добавок
  • Crackers
  • Крекеры
  • Рисовые лепешки
  • Йогурт без добавок с кусочками фруктов
  • Стакан молока
  • Вода с лимоном

Для детей старше трех лет и взрослых

  • Сэндвичи с постным мясом, курицей, яйцами, домашним сыром, тунцом и сардинами
  • Тосты с печеными бобами
  • Сырые овощи, такие, как морковь, сельдерей, огурцы(их можно держать в пластиковых контейнерах, чтобы они все были готовы к употреблению)
  • Яблоки, мандарины, киви, персики(фрукты мгновенно съедаются, когда они вымыты и порезаны)
  • Бананы хороши как еда для прогулки — их легко есть и они хорошо насыщают
  • Виноград
  • Несоленые орехи
  • Чипсы(менее 7 граммов жира в упаковке)
  • Хлеб
  • Попкорн без добавок
  • Печенье без добавок
  • Хрустящие хлебцы
  • Лепешки на воде
  • Тосты
  • Сдобные лепешки
  • Бублики
  • Рисовые лепешки
  • Крекеры с сыром
  • Нежирный сыр
  • Йогурт, не содержащий сахара
  • Стакан молока
  • Вода с долькой лимона

Исследования показали, что после приема сахара его повышенная концентрация сохраняется во рту еще в течение 20–40 минут. Следовательно, чем чаще Вы перекусываете, тем дольше Ваши зубы подвергаются опасности развития кариеса.

Пакетик конфет, съедаемых одна за другой в течение дня, наносит зубам гораздо больше вреда, чем если бы вы съели все конфеты сразу.

Лучше всего есть сладости и пить сладкие напитки во время основных приемов пищи.

Приобщайтесь к безопасной для зубов пище — сырым фруктам и овощам, орехам, семенам, натуральному йогурту, частично обезжиренному молоку и сырам.

Сырые овощи, твердые фрукты способствуют самоочищению полости рта и служат хорошей тренировкой для зубо-челюстной системы, а у детей способствуют росту и развитию челюстей.

Молоко, сыр, мясо и зеленый овощи содержат кальций, который помогает зубам расти здоровыми и крепкими. Почти любая рыба, чай и иногда водопроводная вода (если она фторируется) содержат фториды, которые укрепляют зубную эмаль.

В растениях, фруктах (клубнике), овощах (луке и моркови) содержится природный подсластитель (ксилит). Он такой же сладкий, как сахар, но при этом не может использоваться бактериями зубного налета для образования кислот и не вызывает развития кариеса.

Для того, чтобы зубы были здоровыми, пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован. Здоровая пища должна содержать:

  • Небольшое количество сахара
  • Достаточное количество витаминов и минералов
  • Твердую пищу