Безопасные для зубов продукты

Давайте рассмотрим более детально, какие существую продукты, которые безопасны для детских зубов в зависимости от возраста ребенка.

Для детей с шести месяцев

• Кусочки бананов
• Хлебные палочки
• Индийская лепешка чапати
• Кусочки сыра
• Вареная морковь
• Зеленая фасоль
• Банановое пюре
• Пита
• Тосты из цельного зерна
• Молоко
• Воды

Для детей от года до трех лет 

• Вареные макароны
• Сырые овощи(огурцы, морковь)
• Кусочки бананов
• Кусочки яблок без кожуры
• Тосты с сырок
• Омлет с гренками и помидорами
• Печенье без добавок
• Crackers
• Крекеры
• Рисовые лепешки
• Йогурт без добавок с кусочками фруктов
• Стакан молока
• Вода с лимоном

Для детей старше трех лет и взрослых

• Сэндвичи с постным мясом, курицей, яйцами, домашним сыром, тунцом и сардинами
• Тосты с печеными бобами
• Сырые овощи, такие, как морковь, сельдерей, огурцы(их можно держать в пластиковых контейнерах, чтобы они все были готовы к употреблению)
• Яблоки, мандарины, киви, персики(фрукты мгновенно съедаются, когда они вымыты и порезаны)
• Бананы хороши как еда для прогулки — их легко есть и они хорошо насыщают
• Виноград
• Несоленые орехи
• Чипсы(менее 7 граммов жира в упаковке)
• Хлеб
• Попкорн без добавок
• Печенье без добавок
• Хрустящие хлебцы
• Лепешки на воде
• Тосты
• Сдобные лепешки
• Бублики
• Рисовые лепешки
• Крекеры с сыром
• Нежирный сыр
• Йогурт, не содержащий сахара
• Стакан молока
• Вода с долькой лимона

Исследования показали, что после приема сахара его повышенная концентрация сохраняется во рту еще в течение 20–40 минут. Следовательно, чем чаще Вы перекусываете, тем дольше Ваши зубы подвергаются опасности развития кариеса.

Международная санитарная авиация

Пакетик конфет, съедаемых одна за другой в течение дня, наносит зубам гораздо больше вреда, чем если бы вы съели все конфеты сразу.

Лучше всего есть сладости и пить сладкие напитки во время основных приемов пищи.

Приобщайтесь к безопасной для зубов пище — сырым фруктам и овощам, орехам, семенам, натуральному йогурту, частично обезжиренному молоку и сырам.

Сырые овощи, твердые фрукты способствуют самоочищению полости рта и служат хорошей тренировкой для зубо-челюстной системы, а у детей способствуют росту и развитию челюстей.

Молоко, сыр, мясо и зеленый овощи содержат кальций, который помогает зубам расти здоровыми и крепкими. Почти любая рыба, чай и иногда водопроводная вода (если она фторируется) содержат фториды, которые укрепляют зубную эмаль.

В растениях, фруктах (клубнике), овощах (луке и моркови) содержится природный подсластитель (ксилит). Он такой же сладкий, как сахар, но при этом не может использоваться бактериями зубного налета для образования кислот и не вызывает развития кариеса.

Для того, чтобы зубы были здоровыми, пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован. Здоровая пища должна содержать:

• Небольшое количество сахара
• Достаточное количество витаминов и минералов
• Твердую пищу